简单瑜伽跟我学寒潮来袭对抗寒冷只有动起来样

简单瑜伽跟我学 | 寒潮来袭，对抗寒冷只有动起来！

全国寒潮来袭，你的的城市在哪个区？

虽说全国过冬，北方人靠暖气，南方人靠一身正气，但是寒冷不是懒惰的借口。这个寒冷的冬天在家抻一抻你们僵硬的身体吧！

跟着下面简单的瑜伽动作松松筋吧，每个动作重复5遍，不同方向做2组。

真金不怕火炼才能成为事实存在第1个动作预备动作，舒缓颈椎压力。

第2个其中最主要的是努力学习动作舒展手臂和手掌。

第3个动作舒展手臂。

第4个动作舒展脊椎和僵硬的肩部。

第5个动作拉伸腿部肌肉。

第6个动作缓解大腿和腰部疲劳。

第7个动作拉伸腰部肌肉。

第8个动作拉伸腿部肌肉。

最后一句在寒冷的冬季，动起来！